[...] wygląda, do czego jest podobne itd? 4.w opadzie tułowia w przod wznosy sztangielek bokiem w gore 3s/10pow 8kg 5.z opadu tuowia w przod wznosy ramion w bok 3s 10 pow 8kg czym się różni to ćwiczenie od poprzedniego? 4 cwiczenie chodzi ze stoja tołow jest jekko pochylony do przodu a wznosy wygladaja tak, ze wznosze hantle w gore bokiem, pozycja [...]
[...] (zakładam ze juz jest dogadany,skoro tak otwarcie o nim sie tak Mioduski wypowiadał,bo jak nie to xd) i wszystko od razu sie zmieni.jestem ciekaw jak to bedzie wyglądało i czy nie bedzie tarć jak się okaże ze Papszun potrzebuje ze 2 sezonów jak to ma w zwyczaju na ogarniecie tego bajzlu jakoś.A przecież wiadomo jaka Mioduski cierpliwość do [...]
[...] gdzie indziej). Jak się macie z tego śmiać to się śmiejcie. Ja przy pegasusie spędziłem duuuużo godzin i nie żałuje. Noi jakby ktoś na to nie wpadł kosnola może służyć jako wystrój wnętrza. Dumnie będzie się prezentować przy telewizorze 42 cale, czy chociażby na kominku (nie w kominku!). Zmieniony przez - Mopss w dniu 2007-12-30 12:58:35
[...] trzeba go kilkakrotnie powtarzac, nogi sa najdrozsze wlasnie i zazwyczaj na nogach trzeba powtarzac 2 a nawet 3 razy wiec lepiej stosowac depilator Laserowa depilacja nog czy okolic bikini kosztuje od 1200zl tansza jest depilacja na twarzy(brwi itp) okolo 200zl a sa jeszcze niekiedy dodatkowe koszty np kemy znieczulajace ktore moga kosztowac [...]
faftaq - tak to moja fotka, niestety wycieta z filmu. Jesli chodzi np. gainera, slyszalem od wielu ludzi, ze jest bardzo dobry ale jaka go stosowac? I jeszcze do tego dolaczyc kreatyne czy pozostac przy jednym z nich? Zmieniony przez - fishguy w dniu 2009-01-25 19:49:53
Akcja w systemie to nie jest taka sama akcja jak np. unik + 2 uderzenia ćwiczone do znudzenia. Może tak, oni nie będą ćwiczyć tej przykładowej akcji setki czy tysiące powtórzeń, tylko każdy zrobi to po kilka razy i może na któryś zajęciach trener zrobi powtórkę dla utrwalenia. Nikt nie będzie się zastanawiał nad możliwymi wariantami tej sytuacji. [...]
[...] TSH wyższe o wiele i LH na skraju "widełek normalności" dodam że nie mam żadnej depresji, zaburzeń michę też trzymam 80% zdrowego 20% "syfu" i przed bombą nie miałem takiego problemu żeby nie czuć orgazmu w środku cyklu zaczęło to występować więc zszedłem z towaru nie używam tez żadnych używek czy narko czegokolwiek co mogło by to upośledzać
hmmm, to zalezy od tego jaki jestes pojeny :)) jingi, prostych kopniec i zaslon pewnie nauczysz sie na pierwszysch 3 treningach, ale nie wiem czy to mozna nazwac wymiataniem :) "Uczeń, pracując osiąga codzienny postęp, lecz drogę można osiągnąć. Jedynie przez codzienne straty: stracić tu, nie zdążyć tam... Aż przychodzi spokój"
Po treningu proponuje spożyć pełnowartościowy posiłek, po za tym czy po treningu spożyjesz samo białko, odżywkę pół na pół zależy od celu jaki sobie ustaliłeś. Jeżeli jesteś w trakcie redukcji to białko będzie idealne po treningu natomiast Hard Mass będzie idealny przy robieniu czystej masy mięśniowej bez zbędnej tkanki tłuszczowej.
Niestety nie wiem ile stopni,ale mam tak skrzywiony na lewo ,że uciska mi jakiś nerw i fragment lewej części pleców w lędźwiach mi drętwieje(nie wiem czy to dobre określenie ale to takie dziwne uczucie).Od rozpoczęcia treningu siłowego jest lepiej,plecy o wiele rzadziej drętwieją.W najbliżyszym czasie(którego mi trochę brak)zapisuje się na [...]
Była.Możliwe że staw kolanowy się dostatecznie nie rozgrzał...czy rowerek stacjonarny będzie najlepszy do rozgrzewania kolan bo moge go miec za darmo,a na razie w ramach rowrzewki skakałem na skakance i boksowałem+krążenia ramion,i bioder i obracanie głową.Dodam ,że nie łapałem od razu za wielki ciężar tylkowziołem w ramach seri rozgrzewkowych [...]
[...] zjedzenia czegoś, co pod względem walorów smakowych wcale nie będzie lepsze. Raz na kilka miesięcy zjem pizzę, jakiegoś dobrego burgera (niekoniecznie że sflaczałą bułka), czy lody. Z reguły tego typu posiłki jem częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko. No właśnie [...]
[...] zjedzenia czegoś, co pod względem walorów smakowych wcale nie będzie lepsze. Raz na kilka miesięcy zjem pizzę, jakiegoś dobrego burgera (niekoniecznie że sflaczałą bułka), czy lody. Z reguły tego typu posiłki jem częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko. No właśnie [...]
Jak wyżej doping trzeba wykorzystać na maksa, pierwsze badania później ułożenie odpowiedniej diety pod redukcję czy masę zależy co chcesz robić potem plan treningowy, rozpiska cyklu i można wchodzić na bombę, niestety to wiąże się z samodyscypliną i rezygnacją z używek. Zrób badania estrogen, prolaktyna, testosteron, progesteron, morfologia by też [...]
Czyli lepiej na razie tego nie łykać? Chciałem zacząć od razu z kopyta, a większość mówi że bez supli za daleko się nie zajedzie. Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) [...]
to normalne, jeżeli lekarz powiedział, że możesz już chodzić to znaczy, że jak staniesz na tej stopie to kostka znowu się nie złamie proste... ;DD sam miałem kiedyś skręconą kostkę i trudno było się przestawić. wiadomo, że nie od razu bieganie. sprobój stawiać kroki coraz pewniej. zobaczysz predzej czy pozniej "sie zapomnisz" i [...]
[...] w miejscu w ktorym zazwyczaj znajdowaly sie packi). Jednak wystepuje to dosyc rzadko-przy odpowiedniej ilosci sparingow i np.w tkd treningow na hogoo takie cos zazwyczaj nie ma miejsca a technike szybkosc czy nawet wytrzymalosc doskonale sie na nich cwiczy "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"
Jadłem w przedziale 3,5-4k :-) Czasem nawet miałem dni grubo ponad 4, 4 to taka średnia. Liczyłem to na potreningu, wszyscy mówią, że to najlepszy kalkulator. Z dzisiejszą wagą zapotrzebowanie wyszło 4096. Ale od jutra jem 2500. Jeszcze tylko pytanie, pewnie padało milion razy, jak chcę zjeść 200g makaronu (200g przed ugotowaniem), to do tabeli [...]
Ekstraklasa i nizsze Ligi Polskie 2021 22
